De rullar på..
Gokväll kära läsare! Ännu några dagar har gått förbi och min paus är officially over! Snart helg, får se, tror jag ska kunna klara mig utan "paus". Ska iaf på hejdå-middag/fest för Lykke och Cw på lördag som sedan ska leda till utgång i ystad är det tänkt.
Uppdatering om hur träningen har gått.. Hmm igår sprang jag en ny uppgraderad runda. Landade på 3.51 km på 18 min och 22 sek. Vilket innebar, enligt min app, att jag höll en medelhastighet på 11.4km/h! (Nej jag cyklade inte!). Ikväll blev det ett träningspass tillsammans med Christian där vi körde lite rygg o axlar. Kosten har jag försökt hålla relativt bra, blivit mycket fisk o makrill den senaste tiden, men de gör inget för fisk är najs!
Valde bilden bara för att, ja, let's face it. Metallica är bra!
Back on track!
Okej nu är min "paus" över och allvaret fortsätter! Vill tacka alla som gjorde helgen till vad den blev, underbart najs! Resonerade också lite över att varför vara nykter en kväll bara för att de ska så vara, bättre o vara det en helg man jobbar istället. Jobbar ju trots allt två hela helger i månaden.
Idag började jag morgonen med att springa för att sedan köra till jobb runt halv nio. Sprang samma runda som sist fast denna gången 44 sekunder snabbare (2,3 km på 12 min, 16 sek)! Trodde de skulle vara värre att springa på morgonen men måste erkänna att jag kände mig mer pigg istället! Efter jobbet tog jag och Christian en runda på gymmet och lite motion som avslutning.
Bild från fredagen tagen av Sofie Kampf, och ja, dimman var tät!
En paus
Gokväll gott folk! Efter en hyfsat lång dag med arbete och träning har jag kommit fram till att jag behöver en paus i min vita månad. Den pausen kommer tillbringas med Wasse o co i malmö imorgonkväll/natt, kommer bli awesome!
That's all for now.. ses i dimman!
Sallad ftw
Gokväll.. ännu en dag har strömmat förbi! Relativt lugn får jag nog ändå påstå. Har idag tagit nytta av kunskaperna jag fick igår och välkomnat salladen till mitt liv! Resultatet blev såhär:
Är tyvärr lite begränsad på jobbet i och med vårt kök, vi kan inte steka eller koka något för då går brandlarmet på Center Syd.. menmen that's life! Istället för en massa sallad brukade jag köra med keso, men det gav mig en massa onödiga finnar.. Plus att detta var godare! Mellanmål idag blev faktiskt makrill, inte så farligt som jag hade för mig att det skulle vara. Blev även ett träningspass för mig och Christian ikväll med bröst och mage i fokus, avslutningsvis sprang vi 20 min!
Vuxenpoäng?
Startade dagen med att köra till min faders jobb för att lyssna på en kost-rådgivare. Knappt jag fattar det själv.. Hur som helst har jag lärt mig att man ska äta mycket grönsaker med så många varierande färger som möjligt och äta fisk 3 ggr i veckan (makrill på morgonmackan räknas också)! Nötter är också ganska bra, minns inte vilka, har det uppskrivit. Annars var det rätt mycket basic som t.ex. ät inte glass o godis för då blir du tjock.. Salt är inte heller bra till en viss del, inte för att jag brukar salta, men kan vara bra att veta.
Kom hem runt nio ikväll för att sedan dra till gymmet direkt! En sak jag borde ändra på är att träna på morgonen istället för 21-22 tiden på kvällen. Ska tydligen vara bättre för kroppens skull då man bör äta efter träning och helst inte lägga sig o sova förrän 3h efter.
Bläckfisk
En vecka avklarad!
Nu har det gått en vecka och jag lever! Helgen har varit relativt lugn, fredagen blev en chill hemmakväll. Gårdagen lagade jag och Johanna (mest johanna) mat. Senare spenderades kvällen med vänner, vattenpipa o lite awesome film (The Boat That Rocked)! Tackade till och med nej till både öl och jägermeister!
Idag var jag ute o sprang där jag även testade en ny "jogging app" på mobilen. Sjukt najs, en app som följer var man springer, hur fort och hur långt! För er som vill ha den på era androids så heter den jogtracker och är gratis (ofc). Klicka på länken för att se min (enorma) runda.
En vit månad i mitt färgrika liv
Blondinbella känn konkurransen, för nu är Filip Svensson med i spelet! Min blogg kommer till att börja med handla om min vita månad. Men tänkte att ni kanske ville veta vem jag är först..
För er som inte förstod så är det då jag som är Filip. Är 20 bast och jobbar som heltidssäljare på Kjell o Co. På fritiden ägnar jag mig gärna åt musik, styrketräning, vänner och festande! Då jag känner att de blivit en hel del festande de senaste åren tänkte jag pröva en så kallad "vit månad". Min vita månad kommer innebära: Inget festande med alkohol, inget godis och ingen läsk.. Istället blir det nyttig mat kombinerad med träning!
Jag till höger
För er som inte förstod så är det då jag som är Filip. Är 20 bast och jobbar som heltidssäljare på Kjell o Co. På fritiden ägnar jag mig gärna åt musik, styrketräning, vänner och festande! Då jag känner att de blivit en hel del festande de senaste åren tänkte jag pröva en så kallad "vit månad". Min vita månad kommer innebära: Inget festande med alkohol, inget godis och ingen läsk.. Istället blir det nyttig mat kombinerad med träning!
Jag till höger
